Vápnik a fosfor v strave morčiat
Dawn Hromanik, riaditeľ pre výživu, Oxbow Pet Products
Vápnik je veľmi dôležitou zložkou potravy morčiat a všetkých zvierat vo všeobecnosti (vrátane ľudí), príliš veľa vápnika však prasiatkam veľmi neprospieva. Pre ich zdravie je mimoriadne nebezpečné úplne vylúčiť zo stravy potraviny, ktoré neobsahujú vápnik. V tomto prípade bude obsah fosforu v strave príliš vysoký a pomer vápnika k fosforu sa obráti a bude znamenať vznik ďalších zdravotných problémov, ako je demineralizácia (mäknutie) kostí, najmä čeľuste, čo vedie k ochorenia zubov. Vápnik je len jednou z príčin vedúcich k tvorbe močových kameňov. Pitie malého množstva vody je ďalšou častou príčinou. Nízky príjem vody vedie ku koncentrácii moču, čo spôsobuje zrážanie a kryštalizáciu vápnika. Prvým krokom, ako tomu zabrániť, je nechať morča piť toľko vody, koľko chce. Mnohé prasničky majú na výber medzi čistou vodou a vodou s pridaným vitamínom C a vo všeobecnosti uprednostňujú obyčajnú vodu. Morča potrebuje 100 ml vody na kilogram telesnej hmotnosti. O niečo menej, ak prasa dostane veľa zeleniny a zeleniny. Avšak aj keď zelenina obsahuje 95 % vody, potom na získanie potrebných, povedzme, 100 ml vody, musí prasa zjesť asi 100 g zeleniny denne, a to je veľa, hovorím vám. Avšak skôr, ako budete môcť špekulovať o príčine, kamene musia byť analyzované, aby sa odhalilo ich zloženie a jadro kryštalizácie. Matrica „tela“ kameňa v 99.9% prípadov pozostáva z uhličitanu vápenatého. Úprimne som nikdy nepočul o iných komponentoch. Je to preto, že prostredím, v ktorom sa kameň v močovom mechúre vznáša, je uhličitan vápenatý. Tu je zdroj pre vás. Jadrom kryštalizácie môže byť šťavelan vápenatý, fosforečnan alebo najčastejšie uhličitan. Existuje veľa dôkazov zo štúdií kameňov oxalátu vápenatého na morčatách (a ľuďoch), ktoré ukazujú, že absencia určitých anaeróbnych baktérií predisponuje zvieratá a ľudí k kameňom šťavelanu vápenatého. Neprítomnosť týchto baktérií poškodzujúcich oxaláty v slepom čreve môže vysvetliť precitlivenosť niektorých prasničiek na zeleninu s vysokým obsahom vápnika – zatiaľ čo u králikov takáto zelenina nespôsobuje problémy. Ale to odbočujem od témy. Je dôležité si uvedomiť, že správny pomer vápnika a fosforu je oveľa dôležitejší ako len množstvo vápnika v strave. Sám používam pravidlo, že vegetatívne časti rastlín majú vyšší pomer vápnika a fosforu. Ide o ideálny pomer, keďže nepotrebujeme inverzný pomer, kde je viac fosforu ako vápnika (pretože môže viesť k tvorbe fosfátových kameňov a demineralizácii kostí). Fosfátové kryštály sú zapustené v stenách močového mechúra a spôsobujú podráždenie. V reprodukčných častiach rastlín (semená a korene) je obsah fosforu oveľa vyšší. Týka sa to všetkého ovocia (jablká, banány, hrozno, hrozienka), semien (zrnné zmesi, slnečnicové semienka, ovsené vločky) a mrkvy. Ďalší dôvod, prečo by ste nemali podávať vyššie uvedené potraviny. Nasledujúce tabuľky uvádzajú množstvo vápnika a fosforu v strave a zahŕňajú aj pomer vápnika a fosforu.
| ZELENINA 100g Porcia|Voda (%)|Energia (Kcal)|Proteín (g)|Vitamín C (mg)|Vápnik Ca (mg)|Phosfor P (mg)|Pomer Ca:P| :————————- |————|——-|———|———|———| ———: |Alfalfa (alfalfa), klíčky (výhonky)| 91.14|29|4.0|8.2|32|70|0.5:1| |Špargľa|92.40|23|2.28|13.2|21|56|0.4:1 |Okra (okra, gombo) | 89.58 | 33 | 2.00 | 21.1 | 81 | 63 | 1.3:1| | Brokolica | 90.69 | 28 | 3 | 93.2 | 48 | 66 | 0.7:1| | Rutabaga | 89.66 | 36 | 1.20 | 25.0 | 47 | 58 | 0.8:1| | Horčica, listy | | 90.80 | 26 | 2.70 | 70.0 | 103 | 43 | 2.4:1| | Hlávková kapusta | 92.15 | 25 | 1.44 | 32.2 | 47 | 23 | 2:1 | | Ružičkový kel | 86.00 | 43 | 3.38 | 85.0 | 42 | 69 | 0.6:1| | Čínska kapusta | 95.32 | 13 | 1.50 | 45.0 | 105 | 37 | 2.8:1| | Kapustnica (krmivo) | 84.46 | 50 | 3.30 | 120.0 | 135 | 56 | 2.4:1| | Karfiol | 91.91 | 25 | 2 | 46.4 | 22 | 44 | 0.5:1| | Kaleráb | 91.00 | 27 | 1.70 | 62.0 | 24 | 46 | 0.5:1| | žerucha | 95.11 | 11| 2.30 | 43.0 | 120 | 60 | 2:1 | | Koriander | 92.21 | 23 | 2.13 | 27.0 | 67 | 48 | 1.4:1| | Kukurica | 75.96 | 86 | 3.22 | 6.8 | 2 | 89 | 0.02:1| | Mangold | 92.66 | 19 | 1.80 | 30.0 | 51 | 46 | 1.1:1| | Mrkva | 87.79 | 43 | 1.03 | 9.3 | 27 | 44 | 0.6:1| | Uhorka (so šupkou) | | 96.01 | 13 | 0.69 | 5.3 | 14 | 20 | 0.7:1| | Púpava, zeleň | | 85.60 | 45 | 2.70 | 35.0 | 187 | 66 | 2.8:1| | Paprika, zelená | | 92.19 | 27 | 0.89 | 89.3 | 9 | 19 | 0.5:1| | Paprika, červená | | 92.19 | 27 | 0.89 | 190.0 | 9 | 19 | 0.5:1| |Petržlen | 87.71 | 36 | 2.97 | 133.0 | 138 | 2.4:1| |Paradajky | 93.76 | 21 | 0.85 | 19.1 | 5 | 24 | 0.2:1| | Sladké paradajky, listy | 87.96 | 35 | 4.00 | 11.0 | 37 | 94 | 0.4:1| | Portulaka | 93.92 | 16 | 1.30 | 21.0 | 65 | 44 | 1.5:1| | Šalát (zelené listy obyčajného šalátu) | | 94.91 | 14 | 1.62 | 24.0 | 36 | 45 | 0.8:1| | Hlávkový šalát | 94.00 | 18 | 1.30 | 18.0 | 68 | 25 | 2.7:1| | Repa, zelenina | | 92.15 | 19 | 1.82 | 30.0 | 119 | 40 | 3:1| | Repa | 87.58 | 43 | 1.61 | 4.9 | 16 | 40 | 0.4:1 | |Zeler | 94.64 | 16 | 0.75 | 7.0 | 40 | 25 | 1.6:1| | Vodnica (kvaka) | | 91.87 | 27 | 0.90 | 21.0 | 30 | 27 | 1.1:1| | Vodnica (repa), zelenina | | 91.07 | 27 | 1.50 | 60.0 | 190 | 42 | 4.5:1| |Tekvica | 91.60 | 26 | 1.00 | 9.0 | 21 | 44 | 0.5:1| | Tekvica (všetky odrody – cuketa, tekvica, tekvica atď.) | 88.72 | 37 | 1.45 | 12.3 | 31 | 32| 1:1 | | Kôpor, zelené | 85.95 | 43 | 3.46 | 85.0 | 208 | 66 | 3.2:1| | Zelená fazuľka | 90.27 | 31 | 1.82 | 16.3 | 37 | 38 | 1:1| | Čakanka, zelená | | 92.00 | 23 | 1.70 | 24.0 | 100 | 47 | 2.1:1| | Špenát | 91.58 | 22 | 2.86 | 28.1 | 99 | 49 | 2:1 |
OVOCIE, 100 g | Voda, (%) | Energia, (Kcal) | Bielkoviny, (g) | Vitamín C, (mg) | Vápnik Ca, (mg) | fosfor P, (mg) | pomer Ca:P |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Marhule | 86.35 | 48 | 1.40 | 10.0 | 14 | 19 | 0.7:1 |
Ananás | 86.50 | 49 | 0.39 | 15.4 | 7 | 7 | 1:1 |
pomaranča | 86.75 | 47 | 0.94 | 53.2 | 40 | 14 | 2.9:1 |
vodný melón | 91.51 | 32 | 0.62 | 9.6 | 8 | 9 | 0.9:1 |
banány | 74.26 | 92 | 1.03 | 9.1 | 6 | 20 | 0.3:1 |
hrozno | 80.56 | 71 | 0.66 | 10.8 | 11 | 13 | 0.8:1 |
Čerešňa | 80.76 | 72 | 1.20 | 7.0 | 15 | 19 | 0.8:1 |
Grapefruit, biely | 90.48 | 33 | 0.69 | 33.3 | 12 | 8 | 1.5:1 |
Grapefruit, ružový a červený | 91.38 | 30 | 0.55 | 38.1 | 11 | 9 | 1.2:1 |
hruška | 83.81 | 59 | 0.39 | 4.0 | 11 | 11 | 1:1 |
medový melón | 89.66 | 35 | 0.46 | 24.8 | 6 | 10 | 0.6:1 |
jahoda | 91.57 | 30 | 0.61 | 56.7 | 14 | 19 | 0.7:1 |
Hrozienka, vykôstkované | 15.42 | 300 | 3.22 | 3.3 | 49 | 97 | 0.5:1 |
kiwi | 83.05 | 61 | 0.99 | 98.0 | 26 | 40 | 0.65:1 |
brusnice | 86.54 | 49 | 0.39 | 13.5 | 7 | 9 | 0.8:1 |
vápno | 88.26 | 30 | 0.70 | 29.1 | 33 | 18 | 1.8:1 |
citrón | 88.98 | 29 | 1.10 | 53.0 | 26 | 16 | 1.6:1 |
Malina | 86.57 | 49 | 0.91 | 25.0 | 22 | 12 | 1.8:1 |
mango | 81.71 | 65 | 0.51 | 27.7 | 10 | 11 | 0.9:1 |
Mandarinka | 87.60 | 44 | 0.63 | 30.8 | 14 | 12 | 1.2:1 |
nektarinka | 86.28 | 49 | 0.94 | 5.4 | 5 | 16 | 0.3:1 |
papája | 88.83 | 39 | 0.61 | 61.8 | 24 | 5 | 4.8:1 |
broskyne | 87.66 | 43 | 0.70 | 6.6 | 5 | 12 | 0.4:1 |
slivky | 85.20 | 55 | 0.79 | 9.5 | 4 | 10 0 | 4:1 |
Čierna ríbezľa | 85.64 | 52 | 0.72 | 21.0 | 32 | 21 | 1.5:1 |
čučoriedky | 84.61 | 56 | 0.67 | 13.0 | 6 | 10 | 0.6:1 |
tomel | 80.32 | 70 | 0.58 | 7.5 | 8 | 17 | 0.5:1 |
Jablká (so šupkou) | 83.93 | 59 | 0.19 | 5.7 | 7 | 7 | 1:1 |
|Obsah vápnika v 100 g
ZELENINA | :———— 208 mg – Kôpor, zelenina 190 mg – Repík, zelenina 187 mg – Petržlen 135 mg – Kapusta (krmoviny) 120 mg – Žerucha 119 mg – Repa, zelenina 105 mg – Čínska kapusta 103 mg – Horčica , zelená 100 mg – Čakanka, zelená
99 mg – špenát
81 mg - Okra (okra, gombo)
68 mg – hlávkový šalát
67 mg – koriander
65 mg — Portulaka
52 mg – Endívia čakanka (escarole)
51 mg mangold mangold
48 mg - brokolica
47 mg – kapusta
47 mg - brokolica
42 mg – ružičkový kel
40 mg - zeler
37 mg – Sladké paradajky, listy
37 mg – zelené fazuľky
36 mg – hlávkový šalát (zelené listy obyčajného šalátu)
32 mg – Alfalfa (alfalfa), klíčky (výhonky)
31 mg – Tekvica (zimná, všetky odrody, napr. cuketa, tekvica, tekvica atď.)
30 mg – repa (kvaka)
27 mg - mrkva
24 mg - kaleráb
23 mg – Mrkva, mladá
22 mg – Sladké paradajky
22 mg - karfiol
21 mg - špargľa
21 mg - tekvica
20 mg – Tekvica (letná, všetky odrody, napr. cuketa, tekvica, tekvica atď.)
16 mg - repa
14 mg – uhorka (so šupkou)
9 mg – Paprika, červená
9 mg – korenie, zelené
5 mg – paradajky
2 mg – Kukurica 49 mg – Hrozienka, odkôstkované
40 mg - pomaranče
33 mg – limetka
32 mg – čierne ríbezle
26 mg - kiwi
26 mg - citrón
24 mg - papája
22 mg - malina
15 mg Čerešne, sladké
14 mg – jahody
14 mg – mandarínka
14 mg – marhule
12 mg – Grapefruit, biely
11 mg – grapefruit, ružový a červený
11 mg - hrušky
11 mg – melón cantaloupe (melónový melón)
11 mg - hrozno
10 mg - mango
8 mg - vodný melón
8 mg – tomel
7 mg – ananás
7 mg – jablká (so šupkou)
7 mg - brusnice
6 mg - banán
6 mg – Medový melón
6 mg – čučoriedky
5 mg Cassaba (zimný melón)
5 mg - nektárinka
5 mg – broskyňa
4 mg – slivky
Pomer vápnika a fosforu Ca:P
ZELENINA Pomer vápnika a fosforu Ca:P
OVOCIE
4.5:1 – Repík (repík), zelin
3.2:1 – Kôpor, zeleň
3.0:1 – Repa, zelenina
2.8:1 – Púpava, zeleň
2.8:1 – Čínska kapusta
2.7:1 – Hlava šalátu
2.4:1 – Horčica, zeleň
2.4:1 — Petržlen
2.4:1 – Kapustnica (krmivo)
2.1:1 – Čakanka, zelenina
2.0:1 – špenát
2.0:1 – žerucha
2.0:1 – kapusta
1.9:1 – Endívia čakanka (escarole)
1.6:1 – Zeler
1.5:1 — Portulaka
1.4:1 — Koriander
1.3:1 — Okra (okra, gombo)
1.1:1 – Švajčiarsky mangold
1.1:1 – repa (kvaka)
1.0:1 – Tekvica (zimná, všetky odrody, napr. cuketa, tekvica, tekvica atď.)
1.0:1 – fazuľa, zelená
0.8:1 – šalát (zelené listy obyčajného šalátu)
0.8:1 – sladký zemiak
0.8:1 — repka
0.7:1 – Brokolica
0.7:1 – uhorka (so šupkou)
0.6:1 – mrkva
0.6:1 – Tekvica (letná, všetky odrody, napr. cuketa, tekvica, tekvica atď.)
0.6:1 – Mrkva, mladá
0.6:1 – ružičkový kel
0.5:1 – Karfiol
0.5:1 — kaleráb
0.5:1 – Tekvica
0.5:1 – Alfalfa (alfalfa), klíčky (výhonky)
0.5:1 – Pasternak
0.5:1 – Paprika, zelená
0.5:1 – Paprika, červená
0.4:1 – Sladké paradajky, listy
0.4:1 – Repa
0.4:1 – špargľa
0.2:1 – Paradajky
02:1 – Mais 4.8:1 – Papaya
2.9:1 – Pomaranče
1.8:1 — Lyme
1.8:1 — Malina
1.6:1 — Citrón
1.5:1 – Čierna ríbezľa
1.5:1 – Grapefruit, biely
1.2:1 – Grapefruit, ružový a červený
1.2:1 — mandarínka
1.0:1 – ananás
1.0:1 – Hrušky
1.0:1 – jablká (so šupkou)
0.9:1 - Mango
0.9:1 – melón
0.8:1 — Čerešne, sladké
0.8:1 — Hrozno
0.8:1 – brusnica
0.7:1 – Kassaba (zimný melón)
0.7:1 – marhule
0.7:1 – kiwi
0.7:1 – Jahoda
0.6:1 – melón (melón)
0.6:1 – Medový melón
0.6:1 – čučoriedka
0.5:1 — Tomel
0.5:1 – Hrozienka, kôstky
0.4:1 – broskyne
0.4:1 – Slivky
0.3:1 – nektárinka
0.3:1 – Banány
Zdroj Guinea Lynx Forums, Guinea Lynx
© Preklad Elena Lyubimtseva
Dawn Hromanik, riaditeľ pre výživu, Oxbow Pet Products
Vápnik je veľmi dôležitou zložkou potravy morčiat a všetkých zvierat vo všeobecnosti (vrátane ľudí), príliš veľa vápnika však prasiatkam veľmi neprospieva. Pre ich zdravie je mimoriadne nebezpečné úplne vylúčiť zo stravy potraviny, ktoré neobsahujú vápnik. V tomto prípade bude obsah fosforu v strave príliš vysoký a pomer vápnika k fosforu sa obráti a bude znamenať vznik ďalších zdravotných problémov, ako je demineralizácia (mäknutie) kostí, najmä čeľuste, čo vedie k ochorenia zubov. Vápnik je len jednou z príčin vedúcich k tvorbe močových kameňov. Pitie malého množstva vody je ďalšou častou príčinou. Nízky príjem vody vedie ku koncentrácii moču, čo spôsobuje zrážanie a kryštalizáciu vápnika. Prvým krokom, ako tomu zabrániť, je nechať morča piť toľko vody, koľko chce. Mnohé prasničky majú na výber medzi čistou vodou a vodou s pridaným vitamínom C a vo všeobecnosti uprednostňujú obyčajnú vodu. Morča potrebuje 100 ml vody na kilogram telesnej hmotnosti. O niečo menej, ak prasa dostane veľa zeleniny a zeleniny. Avšak aj keď zelenina obsahuje 95 % vody, potom na získanie potrebných, povedzme, 100 ml vody, musí prasa zjesť asi 100 g zeleniny denne, a to je veľa, hovorím vám. Avšak skôr, ako budete môcť špekulovať o príčine, kamene musia byť analyzované, aby sa odhalilo ich zloženie a jadro kryštalizácie. Matrica „tela“ kameňa v 99.9% prípadov pozostáva z uhličitanu vápenatého. Úprimne som nikdy nepočul o iných komponentoch. Je to preto, že prostredím, v ktorom sa kameň v močovom mechúre vznáša, je uhličitan vápenatý. Tu je zdroj pre vás. Jadrom kryštalizácie môže byť šťavelan vápenatý, fosforečnan alebo najčastejšie uhličitan. Existuje veľa dôkazov zo štúdií kameňov oxalátu vápenatého na morčatách (a ľuďoch), ktoré ukazujú, že absencia určitých anaeróbnych baktérií predisponuje zvieratá a ľudí k kameňom šťavelanu vápenatého. Neprítomnosť týchto baktérií poškodzujúcich oxaláty v slepom čreve môže vysvetliť precitlivenosť niektorých prasničiek na zeleninu s vysokým obsahom vápnika – zatiaľ čo u králikov takáto zelenina nespôsobuje problémy. Ale to odbočujem od témy. Je dôležité si uvedomiť, že správny pomer vápnika a fosforu je oveľa dôležitejší ako len množstvo vápnika v strave. Sám používam pravidlo, že vegetatívne časti rastlín majú vyšší pomer vápnika a fosforu. Ide o ideálny pomer, keďže nepotrebujeme inverzný pomer, kde je viac fosforu ako vápnika (pretože môže viesť k tvorbe fosfátových kameňov a demineralizácii kostí). Fosfátové kryštály sú zapustené v stenách močového mechúra a spôsobujú podráždenie. V reprodukčných častiach rastlín (semená a korene) je obsah fosforu oveľa vyšší. Týka sa to všetkého ovocia (jablká, banány, hrozno, hrozienka), semien (zrnné zmesi, slnečnicové semienka, ovsené vločky) a mrkvy. Ďalší dôvod, prečo by ste nemali podávať vyššie uvedené potraviny. Nasledujúce tabuľky uvádzajú množstvo vápnika a fosforu v strave a zahŕňajú aj pomer vápnika a fosforu.
| ZELENINA 100g Porcia|Voda (%)|Energia (Kcal)|Proteín (g)|Vitamín C (mg)|Vápnik Ca (mg)|Phosfor P (mg)|Pomer Ca:P| :————————- |————|——-|———|———|———| ———: |Alfalfa (alfalfa), klíčky (výhonky)| 91.14|29|4.0|8.2|32|70|0.5:1| |Špargľa|92.40|23|2.28|13.2|21|56|0.4:1 |Okra (okra, gombo) | 89.58 | 33 | 2.00 | 21.1 | 81 | 63 | 1.3:1| | Brokolica | 90.69 | 28 | 3 | 93.2 | 48 | 66 | 0.7:1| | Rutabaga | 89.66 | 36 | 1.20 | 25.0 | 47 | 58 | 0.8:1| | Horčica, listy | | 90.80 | 26 | 2.70 | 70.0 | 103 | 43 | 2.4:1| | Hlávková kapusta | 92.15 | 25 | 1.44 | 32.2 | 47 | 23 | 2:1 | | Ružičkový kel | 86.00 | 43 | 3.38 | 85.0 | 42 | 69 | 0.6:1| | Čínska kapusta | 95.32 | 13 | 1.50 | 45.0 | 105 | 37 | 2.8:1| | Kapustnica (krmivo) | 84.46 | 50 | 3.30 | 120.0 | 135 | 56 | 2.4:1| | Karfiol | 91.91 | 25 | 2 | 46.4 | 22 | 44 | 0.5:1| | Kaleráb | 91.00 | 27 | 1.70 | 62.0 | 24 | 46 | 0.5:1| | žerucha | 95.11 | 11| 2.30 | 43.0 | 120 | 60 | 2:1 | | Koriander | 92.21 | 23 | 2.13 | 27.0 | 67 | 48 | 1.4:1| | Kukurica | 75.96 | 86 | 3.22 | 6.8 | 2 | 89 | 0.02:1| | Mangold | 92.66 | 19 | 1.80 | 30.0 | 51 | 46 | 1.1:1| | Mrkva | 87.79 | 43 | 1.03 | 9.3 | 27 | 44 | 0.6:1| | Uhorka (so šupkou) | | 96.01 | 13 | 0.69 | 5.3 | 14 | 20 | 0.7:1| | Púpava, zeleň | | 85.60 | 45 | 2.70 | 35.0 | 187 | 66 | 2.8:1| | Paprika, zelená | | 92.19 | 27 | 0.89 | 89.3 | 9 | 19 | 0.5:1| | Paprika, červená | | 92.19 | 27 | 0.89 | 190.0 | 9 | 19 | 0.5:1| |Petržlen | 87.71 | 36 | 2.97 | 133.0 | 138 | 2.4:1| |Paradajky | 93.76 | 21 | 0.85 | 19.1 | 5 | 24 | 0.2:1| | Sladké paradajky, listy | 87.96 | 35 | 4.00 | 11.0 | 37 | 94 | 0.4:1| | Portulaka | 93.92 | 16 | 1.30 | 21.0 | 65 | 44 | 1.5:1| | Šalát (zelené listy obyčajného šalátu) | | 94.91 | 14 | 1.62 | 24.0 | 36 | 45 | 0.8:1| | Hlávkový šalát | 94.00 | 18 | 1.30 | 18.0 | 68 | 25 | 2.7:1| | Repa, zelenina | | 92.15 | 19 | 1.82 | 30.0 | 119 | 40 | 3:1| | Repa | 87.58 | 43 | 1.61 | 4.9 | 16 | 40 | 0.4:1 | |Zeler | 94.64 | 16 | 0.75 | 7.0 | 40 | 25 | 1.6:1| | Vodnica (kvaka) | | 91.87 | 27 | 0.90 | 21.0 | 30 | 27 | 1.1:1| | Vodnica (repa), zelenina | | 91.07 | 27 | 1.50 | 60.0 | 190 | 42 | 4.5:1| |Tekvica | 91.60 | 26 | 1.00 | 9.0 | 21 | 44 | 0.5:1| | Tekvica (všetky odrody – cuketa, tekvica, tekvica atď.) | 88.72 | 37 | 1.45 | 12.3 | 31 | 32| 1:1 | | Kôpor, zelené | 85.95 | 43 | 3.46 | 85.0 | 208 | 66 | 3.2:1| | Zelená fazuľka | 90.27 | 31 | 1.82 | 16.3 | 37 | 38 | 1:1| | Čakanka, zelená | | 92.00 | 23 | 1.70 | 24.0 | 100 | 47 | 2.1:1| | Špenát | 91.58 | 22 | 2.86 | 28.1 | 99 | 49 | 2:1 |
OVOCIE, 100 g | Voda, (%) | Energia, (Kcal) | Bielkoviny, (g) | Vitamín C, (mg) | Vápnik Ca, (mg) | fosfor P, (mg) | pomer Ca:P |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Marhule | 86.35 | 48 | 1.40 | 10.0 | 14 | 19 | 0.7:1 |
Ananás | 86.50 | 49 | 0.39 | 15.4 | 7 | 7 | 1:1 |
pomaranča | 86.75 | 47 | 0.94 | 53.2 | 40 | 14 | 2.9:1 |
vodný melón | 91.51 | 32 | 0.62 | 9.6 | 8 | 9 | 0.9:1 |
banány | 74.26 | 92 | 1.03 | 9.1 | 6 | 20 | 0.3:1 |
hrozno | 80.56 | 71 | 0.66 | 10.8 | 11 | 13 | 0.8:1 |
Čerešňa | 80.76 | 72 | 1.20 | 7.0 | 15 | 19 | 0.8:1 |
Grapefruit, biely | 90.48 | 33 | 0.69 | 33.3 | 12 | 8 | 1.5:1 |
Grapefruit, ružový a červený | 91.38 | 30 | 0.55 | 38.1 | 11 | 9 | 1.2:1 |
hruška | 83.81 | 59 | 0.39 | 4.0 | 11 | 11 | 1:1 |
medový melón | 89.66 | 35 | 0.46 | 24.8 | 6 | 10 | 0.6:1 |
jahoda | 91.57 | 30 | 0.61 | 56.7 | 14 | 19 | 0.7:1 |
Hrozienka, vykôstkované | 15.42 | 300 | 3.22 | 3.3 | 49 | 97 | 0.5:1 |
kiwi | 83.05 | 61 | 0.99 | 98.0 | 26 | 40 | 0.65:1 |
brusnice | 86.54 | 49 | 0.39 | 13.5 | 7 | 9 | 0.8:1 |
vápno | 88.26 | 30 | 0.70 | 29.1 | 33 | 18 | 1.8:1 |
citrón | 88.98 | 29 | 1.10 | 53.0 | 26 | 16 | 1.6:1 |
Malina | 86.57 | 49 | 0.91 | 25.0 | 22 | 12 | 1.8:1 |
mango | 81.71 | 65 | 0.51 | 27.7 | 10 | 11 | 0.9:1 |
Mandarinka | 87.60 | 44 | 0.63 | 30.8 | 14 | 12 | 1.2:1 |
nektarinka | 86.28 | 49 | 0.94 | 5.4 | 5 | 16 | 0.3:1 |
papája | 88.83 | 39 | 0.61 | 61.8 | 24 | 5 | 4.8:1 |
broskyne | 87.66 | 43 | 0.70 | 6.6 | 5 | 12 | 0.4:1 |
slivky | 85.20 | 55 | 0.79 | 9.5 | 4 | 10 0 | 4:1 |
Čierna ríbezľa | 85.64 | 52 | 0.72 | 21.0 | 32 | 21 | 1.5:1 |
čučoriedky | 84.61 | 56 | 0.67 | 13.0 | 6 | 10 | 0.6:1 |
tomel | 80.32 | 70 | 0.58 | 7.5 | 8 | 17 | 0.5:1 |
Jablká (so šupkou) | 83.93 | 59 | 0.19 | 5.7 | 7 | 7 | 1:1 |
|Obsah vápnika v 100 g
ZELENINA | :———— 208 mg – Kôpor, zelenina 190 mg – Repík, zelenina 187 mg – Petržlen 135 mg – Kapusta (krmoviny) 120 mg – Žerucha 119 mg – Repa, zelenina 105 mg – Čínska kapusta 103 mg – Horčica , zelená 100 mg – Čakanka, zelená
99 mg – špenát
81 mg - Okra (okra, gombo)
68 mg – hlávkový šalát
67 mg – koriander
65 mg — Portulaka
52 mg – Endívia čakanka (escarole)
51 mg mangold mangold
48 mg - brokolica
47 mg – kapusta
47 mg - brokolica
42 mg – ružičkový kel
40 mg - zeler
37 mg – Sladké paradajky, listy
37 mg – zelené fazuľky
36 mg – hlávkový šalát (zelené listy obyčajného šalátu)
32 mg – Alfalfa (alfalfa), klíčky (výhonky)
31 mg – Tekvica (zimná, všetky odrody, napr. cuketa, tekvica, tekvica atď.)
30 mg – repa (kvaka)
27 mg - mrkva
24 mg - kaleráb
23 mg – Mrkva, mladá
22 mg – Sladké paradajky
22 mg - karfiol
21 mg - špargľa
21 mg - tekvica
20 mg – Tekvica (letná, všetky odrody, napr. cuketa, tekvica, tekvica atď.)
16 mg - repa
14 mg – uhorka (so šupkou)
9 mg – Paprika, červená
9 mg – korenie, zelené
5 mg – paradajky
2 mg – Kukurica 49 mg – Hrozienka, odkôstkované
40 mg - pomaranče
33 mg – limetka
32 mg – čierne ríbezle
26 mg - kiwi
26 mg - citrón
24 mg - papája
22 mg - malina
15 mg Čerešne, sladké
14 mg – jahody
14 mg – mandarínka
14 mg – marhule
12 mg – Grapefruit, biely
11 mg – grapefruit, ružový a červený
11 mg - hrušky
11 mg – melón cantaloupe (melónový melón)
11 mg - hrozno
10 mg - mango
8 mg - vodný melón
8 mg – tomel
7 mg – ananás
7 mg – jablká (so šupkou)
7 mg - brusnice
6 mg - banán
6 mg – Medový melón
6 mg – čučoriedky
5 mg Cassaba (zimný melón)
5 mg - nektárinka
5 mg – broskyňa
4 mg – slivky
Pomer vápnika a fosforu Ca:P
ZELENINA Pomer vápnika a fosforu Ca:P
OVOCIE
4.5:1 – Repík (repík), zelin
3.2:1 – Kôpor, zeleň
3.0:1 – Repa, zelenina
2.8:1 – Púpava, zeleň
2.8:1 – Čínska kapusta
2.7:1 – Hlava šalátu
2.4:1 – Horčica, zeleň
2.4:1 — Petržlen
2.4:1 – Kapustnica (krmivo)
2.1:1 – Čakanka, zelenina
2.0:1 – špenát
2.0:1 – žerucha
2.0:1 – kapusta
1.9:1 – Endívia čakanka (escarole)
1.6:1 – Zeler
1.5:1 — Portulaka
1.4:1 — Koriander
1.3:1 — Okra (okra, gombo)
1.1:1 – Švajčiarsky mangold
1.1:1 – repa (kvaka)
1.0:1 – Tekvica (zimná, všetky odrody, napr. cuketa, tekvica, tekvica atď.)
1.0:1 – fazuľa, zelená
0.8:1 – šalát (zelené listy obyčajného šalátu)
0.8:1 – sladký zemiak
0.8:1 — repka
0.7:1 – Brokolica
0.7:1 – uhorka (so šupkou)
0.6:1 – mrkva
0.6:1 – Tekvica (letná, všetky odrody, napr. cuketa, tekvica, tekvica atď.)
0.6:1 – Mrkva, mladá
0.6:1 – ružičkový kel
0.5:1 – Karfiol
0.5:1 — kaleráb
0.5:1 – Tekvica
0.5:1 – Alfalfa (alfalfa), klíčky (výhonky)
0.5:1 – Pasternak
0.5:1 – Paprika, zelená
0.5:1 – Paprika, červená
0.4:1 – Sladké paradajky, listy
0.4:1 – Repa
0.4:1 – špargľa
0.2:1 – Paradajky
02:1 – Mais 4.8:1 – Papaya
2.9:1 – Pomaranče
1.8:1 — Lyme
1.8:1 — Malina
1.6:1 — Citrón
1.5:1 – Čierna ríbezľa
1.5:1 – Grapefruit, biely
1.2:1 – Grapefruit, ružový a červený
1.2:1 — mandarínka
1.0:1 – ananás
1.0:1 – Hrušky
1.0:1 – jablká (so šupkou)
0.9:1 - Mango
0.9:1 – melón
0.8:1 — Čerešne, sladké
0.8:1 — Hrozno
0.8:1 – brusnica
0.7:1 – Kassaba (zimný melón)
0.7:1 – marhule
0.7:1 – kiwi
0.7:1 – Jahoda
0.6:1 – melón (melón)
0.6:1 – Medový melón
0.6:1 – čučoriedka
0.5:1 — Tomel
0.5:1 – Hrozienka, kôstky
0.4:1 – broskyne
0.4:1 – Slivky
0.3:1 – nektárinka
0.3:1 – Banány
Zdroj Guinea Lynx Forums, Guinea Lynx
© Preklad Elena Lyubimtseva
Vitamín C pre morčatá
Morča je spolu s človekom a lemurmi cicavec, ktorého telo si vitamín C nedokáže samo vyrobiť, preto rovnako ako ľudia, aj morčatá potrebujú dostatočné množstvo tohto vitamínu zvonku v potrave. O tom, akú zeleninu, ovocie a potraviny dať svojim domácim miláčikom, aby nahradili nedostatok vitamínu C, si prečítajte v článku.