„Detský kútik“ – 10 tipov pre lepšie prispôsobenie
„Detský kútik“ – 10 tipov pre lepšie prispôsobenie
Tak čo, chceš sa naučiť jazdiť na koni? Teraz narazíte na obrovské a nekonečné pole vedomostí! Aj keď strávite v sedle 20 a viac rokov, stále budete mať pocit, že sa stále musíte učiť a učiť sa a neznáme sa bude každým dňom objavovať viac a viac...
V prvej fáze svojej cesty sa však musíte zoznámiť s množstvom vecí, ktoré budú v každom prípade kľúčom k úspechu. Ak sa naučíte ovládať tieto základy, potom vás čakajú dlhé roky príjemnej a hlavne bezpečnej jazdy!
Ak ste niekedy využili požičovňu, kde vám dajú koňa na hodinu, tak vás zrejme naučili, že koňa treba kopnúť pätami, aby išiel, ťahať opraty k sebe, aby sa zastavil a odbočte doprava alebo doľava – potiahnite na seba pravú alebo ľavú oťaž. Ale ak už máte vlastného koňa alebo koňa, na ktorom pravidelne trénujete, zistíte, že pre koňa existujú oveľa jednoduchšie a pohodlnejšie spôsoby, ako s ním komunikovať, spôsoby, ako mu sprostredkovať presne to, čo od neho chcete. ho.
Základy jazdenia sú niečo, na čom môžete pracovať a zlepšovať sa, bez ohľadu na to, akú úroveň skúseností dosiahnete. Dokonca aj vrcholoví športovci pravidelne pracujú na zlepšení svojej rovnováhy začlenením mnohých „cvičení pre začiatočníkov“ do svojej každodennej rutiny.
zvážme desať vecí, na ktorých môžete neustále pracovať!
1. Ako držať na uzde
Ako držíte opraty? Držíte ich, akoby ste hrali na klavíri? Alebo ako keby ste niesli šálku horúcej čokolády – s palcom hore?
Príležitosť musí byť dosť pevná upevnené medzi palcom a ukazovákom. Neskĺzne teda do dlane, ale ide do päste medzi malíček a prstenník.
Uistite sa, že vaše malíčky nevytŕčajú a neomotávate okolo nich opraty, inak riskujete zranenie!
2. Ako sa otáčať
V skutočnosti je oveľa jednoduchšie otočiť sa, ako si myslíte! Kone majú naozaj skvelý cit pre to, čo robíte a ako sedíte v sedle. Veľmi ich ovplyvňujú aj malé pohyby vášho tela. Skúste to sami: požiadajte svojho koňa, aby aktívne kráčal, a potom namiesto ťahania za opraty ako riadidiel sa len pozerajte, kam chcete ísť.
Ak chcete odbočiť doprava, pozrite sa doprava. Preháňajte svoje pohyby, ak nedostanete hneď odpoveď – súčasne otočte ramená. Ale nemôžete len ťahať vnútornou opratou!
3. Ako sedieť
Najlepšie je, ak na vaše tréningy dohliada inštruktor (tréner). Je to on, kto vám bude môcť pomôcť pri práci na pristátí lepšie ako ktokoľvek iný. Nechajte ho, aby sa pozrel na váš opasok a uistite sa, že je rovnobežný so zemou.
Je dôležité, aby sa váha dostala do vašej kostrče. Pád dozadu alebo dopredu vás stavia do veľmi neistej, nebezpečnej pozície.
Pozrite sa na priezor prilby – mal by byť vodorovný, nie pod uhlom!
4. Rameno
Je veľmi ťažké určiť, či máte pokrčené ramená! Tak na to jednoducho zabudnime! Je oveľa jednoduchšie zamerať sa na lakte a uistiť sa, že lakte sú v rovnakej vzdialenosti od zeme. Je to oveľa jednoduchšie, ako sa snažiť dostať rovnakú úroveň ramien.
Zaujímavým spôsobom, ako rýchlo zlepšiť tvar celej hornej časti tela, je pokúsiť sa zdvihnúť niekoho alebo niečo (s výraznou váhou) na koňa. Vo voltiži (jazdecká gymnastika) dostávame na koňa iných jazdcov, a to má úžasný vplyv na korekciu postoja jazdca, najmä jeho ramien!
5. Rovné nohy
Ak sú vaše nohy rovné, budete môcť udržať koňa vzpriamene. Predstavte si, že máte na nohách lyže a potrebujete ich držať rovnomerne a na rovnakej úrovni. Alebo si môžete predstaviť, že jazdíte na bicykli a strmene by mali byť v najširšej časti chodidiel. Táto zručnosť bude s napredovaním v jazdení čoraz dôležitejšia, najmä pokiaľ ide o prácu na bočných pohyboch, keď jazdci, aby ste povzbudili koňa, aby išiel do strany, zľahka stlačte strmeň z tejto strany.
6. Nakloňte sa dopredu
Naklonenie dopredu je pri skákaní normálne (pokiaľ máte päty dole), ale ak sa kôň náhle zastaví a vy sa predkloníte, môžete mu vypadnúť cez krk! Dobrým cvikom, ktorý môže v tomto prípade pomôcť, je úplne vstať v strmeňoch. Postavte sa do strmeňov, ako keby ste stáli na zemi, a uistite sa, že vaše prsty nesmerujú von. Ak ste videli jazdcov jazdiť s vypadnutými špičkami, pozrite sa na triatlonovú špičku. Ich nohy nepozerajú von, inak by ostrohy boli neustále v bokoch koňa. Vytočením prstov na nohách smerom von sa predkloníte ešte viac.
7. Ischiálna úroveň
Ste trochu v rozpakoch, že neviete, kde máte sedacie kosti? Nie si sám!
Ak viete, kde je vaša kostrč a kde je vaša lonová kosť, potom si všimnite, že sú tu ďalšie dve kosti, na ktorých sedíte (vľavo a vpravo).
Ak chcete vedieť, či sú na rovnakej úrovni, predstavte si, že nosíte opasok. Je na rovnakej úrovni vpredu a vzadu a vľavo a vpravo?
Ak by boli vaše sedacie kosti ukazovateľmi, kam by ukazovali? Ukazujú na zem? Tak to má byť! Alebo ukazujú späť? Kam ukazujú, keď jazdíte v kruhoch? Ukazujú dole alebo na koňa v levade vedľa?
Keď pochopíte, čo v tejto veci hľadať, môžete zlepšiť svoju jazdu odstránením problémov s úrovňou sedacích kostí.
8. Ohybné lakte
Povedal vám už niekto, aby ste si upokojili ruky? Aby sme vám s tým pomohli, musíte sa naučiť udržiavať lakte mäkké a pružné. Vynikajúce cvičenie je niekedy jazdiť v kluse, držať sa sedla alebo hrivy koňa. To pomôže lakťom pohybovať sa, ale ruky zostanú nehybné. Toto cvičenie by sa malo vykonávať na lonžovaní alebo na pokojnom koni. Musíte byť v bezpečí!
9. Venujte pozornosť tomu, ako váš hrudník ovplyvňuje pohyby koňa.
Na kráčajúcom koni seďte, ako keby ste boli „vak“. Zatvorte hruď, hrbite sa, jazdite lenivo. Čoskoro pocítite, že kôň začne presúvať váhu na predné nohy a tie zasa začnú šliapať tvrdšie. Potom otvorte a znova otočte hrudník, sadnite si vysoko a rovno – budete cítiť, že váha sa presunula na zadnú časť koňa. To je úžasné! Keď kôň prenesie svoju váhu na predné nohy, jazdci hovoria, že ide „vpredu“. Keď sa váha presunie na zadné nohy – kôň je „spojený“. „Spojený“ kôň je dobrý, kôň „vpredu“ je zlý. Najlepšie na tom je, že chybu ľahko napravíte tak, že uvidíte, ako vaša hruď ovplyvňuje pohyb koňa!
10. Zuby si umývajte v stoji na jednej nohe.
A posledný na zozname, ale nie najmenej dôležité cvičenie, ktoré môžete vykonávať denne. Čistite si zuby v stoji na jednej nohe s druhou pred kolenom! Toto cvičenie robí veľa vynikajúcich jazdcov. Pomôže vám to s rovnováhou. Tréner, ktorý trénoval kone v drezúrnej federácii Spojených štátov, to robí každé ráno a každý večer... tak prečo to neskúsiť?
Veľa šťastia s tréningom! Užite si jazdu!
Kelly Tombs, Colleen Kelly (zdroj); preklad Valéria Smirnová.
