Ako mi moja mačka pomohla vyrovnať sa s úzkosťou

Myšlienka mať mačku má veľa výhod, ale jednou z najdôležitejších je, že získate trvalého životného partnera. Váš chlpatý priateľ, z ktorého sa stala rodinná mačka, je tu vždy a prináša bezpečnú a upokojujúcu stálosť do života ľudí s úzkosťou. Áno, niekto môže ťažiť z výhod mačacej terapie (ako sa terapia s pomocou domácich miláčikov nazýva) návštevou „prenajatého“ chlpatého kamaráta, ale oveľa lepšie je mať doma svojho domáceho maznáčika.

Úzkosť môže človeka zasiahnuť v každom veku, no najmä v období dospievania a v mladých rokoch je ťažké sa s ňou vyrovnať. Tu je to, čo píše Americká psychologická asociácia: „Mladí ľudia uvádzajú, že ich úroveň stresu počas školského roka ďaleko presahuje to, čo považujú za zdravé (5,8 oproti 3,9 na 10-bodovej škále) a prekračuje priemernú úroveň stresu dospelých (5,8 ,5,1 .XNUMX u dospievajúcich v porovnaní s XNUMX u dospelých)“. Čo môže urobiť úzkostný študent alebo študent, aby sa cítil pokojnejšie a sebavedomejšie?

Tu je príbeh Kennedyho, dievčaťa bojujúceho s úzkosťou. Nedávno si adoptovala mačiatko a získala ho certifikovaného ako terapeutická mačka, aby ho mohla vziať na vysokú školu ako súčasť svojho plánu na liečbu úzkosti.

Kennedy a Carolina chodia na vysokú školu

V dospievaní môže úzkosť vzniknúť z rôznych dôvodov – odchod zo školy, odsťahovanie sa od rodičov, začiatok života na vysokej škole – a vyrovnať sa s tým nie je jednoduché. Kennedyová, prváčka na Univerzite v Severnej Karolíne v Greensboro, vedela, že pri vstupe na vysokú školu bude potrebovať podporu. Odišla z domu, no nebýva na internáte obklopená inými prvákmi, ktorí zažívajú rovnaké pocity a prechádzajú rovnakými zmenami. Kennedy si prenajíma byt mimo kampusu a hoci jej susedia sú tiež vysokoškoláci, musí vynaložiť ďalšie úsilie, aby si našla nových priateľov, pretože keď človek trpí úzkosťou, nie je to jednoduché.

Kennedy hovorí: „Vždy som mal sklony k úzkosti, ale za posledné dva roky exponenciálne narástla. Predtým, ako som si zaobstaral mačiatko, maľoval som obrazy, pozeral som televíziu alebo som chodil behať, aby som sa vyrovnal so svojou úzkosťou.“

Mnoho tínedžerov sa usiluje o nezávislosť, no u mladých ľudí, ktorí majú sklony k úzkosti, sa môže miešať radostné vzrušenie so zmätkom. Kennedy hovorí: „O zaobstaraní si mačiatka na terapeutické účely som začal uvažovať asi pred rokom, ale neodvážil som sa to urobiť, až keď bol koniec môjho posledného ročníka v škole, keď som si uvedomil, že ma čakajú veľké zmeny. …a vysoká škola“.

Išla teda do miestneho útulku, aby našla mačiatko, ktoré by mohlo byť terapeutickým zvieraťom a pomohlo jej vyrovnať sa s jej úzkosťou. V útulkoch je toľko zvierat, ktoré potrebujú domov, že výber toho správneho maznáčika môže byť dosť náročný. "Vedel som, že je to moja mačka, keď som videl, aká je nežná a ako začala škrabať labkou po klietke, keď som smeroval k dverám." Kennedy pomenoval mačiatko Carolina a začali sa spolu pripravovať na vysokoškolský život.

Získať Karolínu bolo perfektným riešením: výhody mať mačku v dome sú zrejmé. Kennedy hovorí: „Moja úzkosť sa určite zmenšila, najmä počas prechodného obdobia, keď začínam nezávislý život. Milujem svoje mačiatko. Je to ten najlepší pocit na svete vrátiť sa po dlhom dni domov a ísť do svojej izby a vidieť toto roztomilé chlpaté zvieratko spať v mojej posteli.“ Výhody mať mačku v dome na upokojenie frustrovaných pocitov sú neoceniteľné.

Výhody mačacej terapie

Kennedy Carolinu okamžite zaregistroval ako terapeutickú mačku. Terapia zvieratami je prospešná pre všetky vekové skupiny a rovnako ako u Kennedyho je obzvlášť dôležitá počas stresujúcich vysokoškolských rokov. Kennedy, ktorý z prvej ruky vie, aká skvelá bola Caroline v boji proti úzkosti, sa chce o tento dar podeliť s ostatnými. Hoci dievča nemá žiadne konkrétne plány, ako priviesť Karolínu do komunity ako terapeutickú mačku, občas pozve priateľov, aby si oddýchli a zahrali sa s jej mačiatkom. „Pozývam ľudí (ktorých poznám), ktorí sú v stresovej situácii, aby zostali s mojou mačkou. Je to najroztomilejší zväzok energie a zvyčajne to ľudí rozveselí! Zatiaľ som nerozmýšľal o tom, že by som ju bral na terapeutické sedenia mimo domova, keďže je ešte veľmi malá.“ Snáď v budúcnosti bude môcť Kennedy zobrať svojho domáceho maznáčika do domova dôchodcov alebo do detskej nemocnice, aby rozveselil iných ľudí.

Adopcia mačiatka bola pre Kennedyho strategickým rozhodnutím. Úzkostlivec sa stáva pokojnejším, keď sa sústreďuje na potreby druhých, a domáce zviera je skvelým rozptýlením. Niekedy však prílišná zodpovednosť môže sama o sebe spôsobiť úzkosť. Kennedy sa rozhodol dať terapeutickú mačku pred psa čiastočne kvôli požadovanej úrovni zodpovednosti. Hovorí: „S terapeutickou mačkou je to oveľa jednoduchšie ako so psom, pretože mačky sú veľmi nezávislé a nemusím sa o ňu príliš báť, keď idem do triedy alebo idem neskoro von.“

Príbeh Kennedyho a Caroliny nie je nezvyčajný. Jednou z výhod mačky v dome je jej schopnosť upokojiť svojich majiteľov. Človek trpiaci úzkosťou je rád za každú pomoc, najmä od svojho mrniaceho spoločníka.

Ak uvažujete o obstaraní mačky, aby sa vysporiadala s úzkosťou, skvelé! S trochou tréningu a veľa lásky bude vaša mačka skvelým prírastkom do vašej rodiny. A pamätajte: ak si zaobstaráte mačku, pokoj príde v dvoch životoch naraz – vo vašom vlastnom a v živote mačky, ktorá hľadá domov.

Životopis prispievateľa

Erin Ollila

Erin Ollila je milovníčka domácich zvierat, ktorá verí v silu slova, že jej články môžu byť prínosom pre ľudí a ich zvieratá a dokonca ich zmeniť. Nájdete ju na Twitteri @ReinventingErin alebo sa o nej dozviete viac na http://erinollila.com.