Kotoyoga: odpočívaj svoju myseľ a telo

Počuli ste už o tomto neuveriteľnom fitness trende?

Kurzy jogy s domácimi zvieratami si získavajú na popularite medzi milovníkmi mačiek a sú prínosom pre ľudí aj chlpáčov! Pre tých, ktorí milujú šport a interakciu so zvieratami, je mačacia joga skvelým spôsobom, ako posilniť vzťah s domácim miláčikom a dobre si zacvičiť.

Výhody pre ľudské zdravie

Okrem série fyzických cvičení joga zahŕňa meditáciu a správne dýchacie techniky. Za posledné desaťročia sa joga stala populárnou, pretože jej výhody ocenilo viac ľudí.

Jóga je podľa Mayo Clinic „najholistickejším a najintegratívnejším prístupom k zdraviu“. Okrem toho, že jóga pomáha zlepšovať flexibilitu, svalový tonus a koncentráciu, pomáha bojovať proti úzkosti, chronickým ochoreniam a depresii.

Natiahnite sa spolu

Ako teda mačky zapadajú do hodín jogy? S neprekonateľnou schopnosťou natiahnuť celé telo a upokojiť rozrušeného majiteľa sú mačky ideálnymi stvoreniami, s ktorými možno pomocou jogy dosiahnuť fyzickú a emocionálnu rovnováhu. Sledujte, ako sa vaše zvieratko prebúdza a uvidíte, aké plastické je jej telo.

Mačky sú prirodzene hravé a zvedavé a urobia všetko pre to, aby upútali vašu pozornosť, takže akonáhle začnete, vaša mačka tam bude robiť mačacie cvičenia (a možno aj poškriabať váš koberec). Považujte sa za varovaného.

Možno vás mačka trochu rozptýli, ale pozitívny efekt bude jedinečný.

Cítite napätie? Mačky môžu pomôcť! Podľa Vetstreeta nás domáce zvieratá zbavujú stresu tým, že uspokojujú našu potrebu upokojujúceho dotyku. Najzaujímavejšie je, že zvieratá to cítia rovnako!

Kotoyoga

Z tejto interakcie profitujú aj zvieratá. Kurzy jogy zvyčajne vedie certifikovaný tréner, ktorého cieľom je priviesť milovníkov mačiek a potenciálnych majiteľov do pozornosti domácich miláčikov, ktorí hľadajú domov. Určite to prospeje každému! Zistite, či sa vo vašom meste nachádzajú jogové štúdiá, kaviarne pre mačky alebo útulky pre zvieratá s podobnými iniciatívami.

Joga nie je pre teba? S mačkou môžete vykonávať aj základné strečingové cvičenia. Napríklad, predný trup sa dá urobiť so svojím domácim miláčikom a doma. Natiahne sa vedľa vás na podlahu alebo sa s najväčšou pravdepodobnosťou začne hrať s vašimi prstami.

Ak máte mačku alebo si ju plánujete zaobstarať, cvičenie jogy s vašim miláčikom pomôže posilniť nielen fyzické a duševné zdravie, ale aj vaše priateľstvo. Navyše odteraz môžu športovať so svojimi miláčikmi nielen majitelia psov, ale aj vy!