Beh so psom: 12 tipov pre úspešný beh

Psy potrebujú pohyb rovnako ako ich majitelia. Pri pravidelnom cvičení budú naši štvornohí priatelia doma zdravší, šťastnejší a menej náchylní na deštruktívne správanie. Beh môže byť skvelou možnosťou cvičenia s vaším domácim miláčikom. Beh so psom vás oboch udržiava v kondícii a dáva vám skvelú príležitosť upevniť váš vzťah. Ale nezastavujte sa tam! Prečo nezačať behať spolu a súťažiť? Ak ste trénovali na 5k preteky, nebolo by fér, aby mal aj váš pes šancu na medailu?

Tu je 12 tipov na beh so psom.

1. Vždy si pamätajte, že bežíte so svojím psom.

Niektorým psom viac vyhovuje beh na dlhé trate ako iným. Nechajte sa viesť zdravým rozumom. Váš anglický buldog s krátkymi nohami a plochým nosom nie je najlepším kandidátom na preteky. Ale energický Jack Russell Terrier sa napriek svojej postave oveľa ľahšie trénuje na 5k preteky. Ďalšie bežné plemená, ktoré možno trénovať na preteky na dlhé vzdialenosti, sú pudly, väčšina teriérov, kólie, labradory a zlaté retrievery. Predtým, ako zistíte, či sa vášmu miláčikovi bude páčiť bežecký tréning, preskúmajte informácie o jeho plemene a vezmite do úvahy faktory, ako je vek a zdravie.

2. Poraďte sa so svojím veterinárom.

Pred prechodom vášho psa na nový cvičebný režim je dobré navštíviť svojho veterinára. So svojím veterinárom môžete prediskutovať, či je príprava na preteky pre vášho psa dobrý nápad, ako aj všetky preventívne opatrenia, ktoré by ste mali prijať. Napríklad, ak je váš maznáčik náchylný na problémy s kĺbmi, váš veterinár vám môže odporučiť, aby ste si namiesto behu ako cvičenie vybrali plávanie.

3. Trénujte ju.

Trénujte svojho psa na viac než len na získanie dobrej kondície. Hoci veľa psov miluje beh, sú to tiež veľmi zvedavé stvorenia, ktoré vám pri nadmernom vzrušení môžu skrížiť cestu alebo sa náhle zastaviť, aby oňuchali všetko naokolo. A je nepravdepodobné, že sa vám bude páčiť, ak sa náhle rozptýli natoľko, že začne bežať rýchlejšie, ako ste pripravení, a ťahať za vodítko. Cvičenie na vodítku prinúti vášho psa najprv ticho kráčať vedľa vás a potom postupne prejsť z pokojnej prechádzky na beh.

Treba dbať aj na to, aby bolo zvieratko dostatočne socializované a pripravené na takéto otrasy. V deň pretekov sa môžu súťaže zúčastniť alebo ju organizovať stovky alebo dokonca tisíce ľudí, nehovoriac o iných zvieratách. Musíte naučiť svojho psa správať sa v takýchto situáciách správne, a preto ho systematicky brávať na takéto udalosti. Pravidelné výlety do psieho parku sú skvelým spôsobom, ako vycvičiť svojho psa, stimulovať ho a naučiť ho reagovať na príkazy v hektickejšom prostredí. Asi predsa nechcete, aby sa váš zverenec po štarte rozbehol opačným smerom, aby pozdravil známych štvornohých bežcov.

4. Začnite pomaly.

Ak ste sám začiatočník, nebude to problém. Keď si začnete budovať svoj vlastný bežecký čas, budete musieť vziať svojho psa na beh. Ale ak ste skúsený bežec, mali by ste pamätať na to, že váš maznáčik nie je zvyknutý cestovať na dlhé vzdialenosti. Začnite v malom. Prispievateľka Runner's World Jenny Hadfield špeciálne vyvinula plán behu Doggy 5K na prípravu zdravých psov na beh na 5K.

5. Vždy sa zahrejte.

Aj skúsení bežci potrebujú pred štartom pár minút na zahriatie. Váš pes nie je iný. Začnite krátkou prechádzkou, aby ste si natiahli svaly vášho zvieraťa, než prejdete na beh. Toto je tiež najlepší čas na to, aby si váš pes uľavil – nechcete predsa, aby sa uprostred behu zastavil a išiel sa vycikať.

6. Cvičte v chladnom období dňa.

Lepšie - skoro ráno alebo neskoro večer. Poludňajšie horúčavy nie sú dobré ani pre vás, ani pre vášho psa. Ak beháte, keď je vonku svetlo, určite si oblečte reflexnú vestu pre seba aj vášho domáceho maznáčika, aby vás videli všetky okoloidúce autá.

7. Dobre sa pripravte na cestu na preteky.

Váš pes by mal byť vždy na vodítku – ako počas pretekov, tak aj počas tréningu. Uistite sa, že má medailónik s aktuálnymi informáciami pre prípad, že by ste sa rozišli. A nezabudnite na tašky pre domáce zvieratá. Iným bežcom sa nemusí páčiť, ak váš pes nechá v strede bežiaceho pásu hromadu.

8. Nezabudnite na vodu.

Získajte pre svojho domáceho maznáčika skladaciu misku na vodu a naplňte ju vždy, keď budete mať príležitosť. Udržiavanie hydratácie je veľmi dôležité pre vás aj vášho psa. Pripevnite si na opasok fľašu s vodou alebo si vezmite hydratačný balíček, aby ste mali vodu vždy po ruke a neprekážala vám. Možnosť uhasiť smäd počas tréningu oceníte.

9. Uistite sa, že nie sú žiadne problémy.

Počas tréningu a behu je dôležité sledovať fyzickú kondíciu psa. Slinenie, nadmerná dýchavičnosť a krívanie sú všetky znaky toho, že je čas dať si pauzu. Dajte jej trochu vody a skontrolujte jej nohy a labky, či nemajú nejaké zranenia alebo poškodenia.

10. Nájdite si preteky, kde môžete svojho psa prebehnúť.

Nie všetci organizátori pretekov vítajú ako účastníkov štvornohých priateľov. Nezabudnite skontrolovať stránku pretekov, či môžete behať so svojím psom. Na stránke Active nájdete zoznam rôznych pretekov, na ktorých sa môžete so psami zúčastniť.

11. Ochlaďte.

Opäť, rovnako ako vy po každom behu alebo pretekoch, aj váš pes potrebuje poriadne ochladiť. Môže to byť pomalý beh alebo ľahká chôdza na míľu alebo tak. Vďaka tomu sa jej svaly uvoľnia a bude pre ňu jednoduchšie obnoviť normálnu srdcovú frekvenciu. Po vychladnutí si môžete oddýchnuť niekde v tieni a dať psovi vodu a možno aj maškrty – je predsa šikovný a zaslúži si to.

12. Bavte sa!

Spoločné cvičenie môže medzi vami a vaším psom vytvoriť silné puto a po čase, pri správnom tréningu, si bude beh užívať rovnako ako vy. 5K výbeh pre psov môže byť skvelým zážitkom pre vás oboch. Užite si každý jeho moment. Po pretekoch budete môcť komunikovať s ostatnými športovcami a ich psami. Socializácia je dobrá pre rozvoj vášho psa a ktovie, možno si nájdete aj nového bežeckého parťáka – okrem vášho psa, samozrejme.